2022/07/11(月)シニアポールウォーキング定例会 例年にない暑さで。 会場に来るだけで体力を消耗してしまうので、余裕をもって ゆっくりと来てほしいです。 そしてとにかく無理は禁物!! 水分をしっかり摂って、できれば塩分チャージしながら今年の夏を乗り切りましょう。 本日は:ステップエクササイズ(マットと滑り止めシートを準備) コグニサイズです。
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