2022/09/12(月)シニアポールウォーキング定例会 夏休みが終わり久しぶりの定例会です。 本日のメニュー:座位→立位 ストレッチ 筋トレ 7秒スクワット なんだかきつそうですが、やってみると「きついけど身体が気持ちいい!!」 嬉しい一言です。
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