1月第3週例会

2023/01/17(火)美☆姿勢ウォーキング定例会

寒い朝。最高気温5℃。聞いただけで寒い(泣)

本日サーキット・トレーニング。

有酸素運動(ウォーキング)＋筋トレ30秒を交互に行う。

いろいろな筋トレを組み込んで行うので、頭の運動にもなります。

後半、本日卒寿を迎えた会員さんのサプライズ誕生会をしました。

いつも颯爽と歩く姿は、私たちの憧れです。「これからも一緒に私たちの仲間でいてください」

と代表からの言葉とお祝いの記念品を贈らせていただきました。

参加者のみなさんからも温かく大きな拍手でお祝いしました。

いつまでも元気でいてくださいね。