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ウオーキング教室活動報告

公開日:2022年03月14日 最終更新日:2022年10月18日
タイトル
ウオーキング教室活動報告

詳細

2022年
2月4日(金)ちば健歩Wクラブ教室スケジュール表
CKS No.1「自分を知る」            山野井

担当指導員 担当業務
山野井・石丸・
金子 受付。朝の挨拶。
「明るい挨拶・爽やかな笑顔でお迎えしましょう。」
斎藤 寒くなってきたので体を温めるため、少し歩いてみましょう。
靴の履き方・紐の結び方。
山野井 ストレッチ・体を温め筋肉をほぐす。
クーリングダウン。明日に疲れを残さないために。
安部・山野井 美しく快適に歩くための10ポイント。
平野 ウオーキングマナー・ライフスタイルウオーキング。
斎藤・安部 平常時の脈拍測定。
心拍数のはかり方。
1月7日(金)は雪のため大神宮へのお詣りは出来ませんでした。節分後の今日、もう一度船橋大神宮へお詣りします。

時間割 項目
9:10~ 受付。
9:30~ 体を温めて靴の履き方・紐の結び方。
9:50~ 会長挨拶及び指導員紹介。
10:00~ ストレッチ・快適に歩くための10ポイント。
心拍数のはかり方。
10:50~ ウオーキングマナー。
ライフスタイルウオーキング。
11:00~ 実践ウオークへ出発。
船橋大神宮でシグナルストレッチ。(安部)
12:40~ 会場に戻りクーリングダウン。(船橋大神宮で解散する場合もあります。)13:00解散。
                       














この情報は、「ちば健歩Wクラブ【S0863】」により登録されました。

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