本日も暑いので、無理のないメニューで。
何をするにもまずは水分補給！
靴の選び方、履き方をレクチャーしてもらいました。
その後は呼吸筋体操→筋トレと徐々に暑さに慣れさせながら、無理しない程度で行いました。
フリーウォークも自分のペースで。。。
暑いながらも海老川から吹いてくる風が心地よさも感じられたので、来てよかった〜っと
言う参加者さんのお声もいただきました。。
今日も安全に終わることができてよかったです。
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