今日は「基本を身につける」
下半身のストレッチ・筋トレの大切さを教えてもらいました。
特にふくらはぎ、アキレス腱を伸ばすことは大切だ、、っと
人数も多いので、グループを2つに分けて、自分の体力に合わせて行いました。
その後フリーウォーク。公園の西側へ行き、カルガモの親子を見てきましたー🦆🦆
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