室内では動きが制限されてしまいますが、その中でもやれるべきメニューを楽しんで行っています。
本日は椅子を使ったフットケア。座っていても十分体を動かせます。
NHKで毎朝やる”みんなの体操”も椅子に座って行うバージョンもしっかりありますものね😊
無理のない、ご自分のその時の体調にあわせて行えるように、立座両方とも覚えておきたいですよね。
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