曇り空。動けばすぐに暑くなる季節に入ってきました。
本日のメニュー：基礎・基本をしっかり「膝に優しい階段・坂道の上り下りの歩き方」です。
坂道にしても階段にしても、上りと下りでは使われる筋肉が違うとのこと。
コーチの説明と見本をみて、ゆっくり慌てず丁寧に階段の上り下りを行いました。次に坂道の
上り下りを行うと「なんか楽に歩けるね〜♪」との声。
上手に違う筋肉を使って歩けているということです👏
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