2023/09/11(月)シニアポールウォーキング定例会
夏休みで出来た体の”さび”をとる！！
今年は特に暑かったですからね。。不要不急な外出はしなで！っと外へも行けなかった猛暑。。
クーラーをかけっぱなしの家の中で、なかなか体を動かすことができなかった。。
久々にみんなと会えたことの喜びと、なまったからだをのびのび動かせる嬉しさ。。
まずは無理をせずに椅子を使ってのストレッチ、肩の筋トレ、股関節ストレッチ、スクワット等々。
椅子を丸く並べ、おしゃべりタイムもしっかり入っていて、楽しかったです。
