穏やかな晴れの日、気持ちが良い！
今日の木曜チームも「インターバルウォーク」
3つのグループに分かれ行いました。
本気歩きの時間はかなりキツイ💦その後のゆったり歩きは笑顔も出る。そしてまた本気歩き。。。
キツイけど、終わったときは達成感で気持ちがいい！！
インターバールを取り入れることで、体力・筋力の向上、体質の改善になるのであれば
是非やっていきたい。。
これからは”予防医学”
病気になる前に、自分でできることを見つけていこう！！
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