雨上がりの本日。
爽やかなウォーキング日和！
本日は、、、『階段・坂道の上り下りの歩き方』です。
今回は膝・腰に負担をかけない歩き方を教えていただきました。
上りと下りで使われる筋肉の違いだそうです。
あと、足裏の着地の仕方など
歩く一つにしても、いろいろあるんですね。。
後半は公園を出て、街歩きに行きました。
たくさんの紫陽花たち、いろいろな花たちを見ることができて楽しかったです🌸
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