今日も天気がいいです☀️
気温はさておき気持ちがイイ！！
本日：サーキットトレーニング
各曜日で行っているこのトレーニング。
改めてどうしてやるのか？？
その効果は
①脂肪燃焼
②全身持久力の向上
③筋力の向上
なかなかハードなので、各人のペースがあります。
今日は人数が多いので、グループを3つに分けました。
そこそこグループ、ゆっくりグループ、更にゆっくりグループ。
今日の体調はどこだったでしょうか？
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