気温29.9° 湿度79% 暑さ指数：厳重警戒
気温はまだいいが、湿度が高すぎる💦
サウナ状態。。
今日は、「呼吸筋ストレッチ＆呼吸筋活性化ウォーキング」
暑さを乗り越え、元気に過ごすために最適なメニュー！
・呼吸はゆっくり、鼻から吸って口から吐く
・メリハリを大切に
・無理はしない
呼吸法はしっかり身につけておくと、いざという時とても役に立ちます。
呼吸なんて当たり前のことだけど、ちょっと知っているだけで体も心も楽になる。
是非自分のものにしてください。
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