2024/11/19(火)美☆姿勢ウォーキング定例会
公開日：2025年05月23日 最終更新日：2025年05月23日
気温14°
真っ青な空、木々のうっすらとした紅葉。
肌寒いが体を動かすと気持ちが良い！！
本日のメニュー：インターバルでしっかり歩く
1分半のゆっくり歩きと1分半の早歩きを1セットとして繰り返す。
競技でも競争でもないので無理せず焦らず。。。
ゆっくりと早くのメリハリをつけ、腕をしっかりと引く。
参加者さんの声で、
「早歩きは、バスに間に合わない💦と仮定してやりました」と面白い意見が😆
みなさんなりに工夫しながらやっていたのがよくわかりました(笑)
