2024/12/12(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜定例会
公開日：2025年05月23日 最終更新日：2025年05月23日
今日も天気がいいです☀️
気温はさておき気持ちがイイ！！
本日：サーキットトレーニング
各曜日で行っているこのトレーニング。
改めてどうしてやるのか？？
その効果は
①脂肪燃焼
②全身持久力の向上
③筋力の向上
なかなかハードなので、各人のペースがあります。
今日は人数が多いので、グループを3つに分けました。
そこそこグループ、ゆっくりグループ、更にゆっくりグループ。
今日の体調はどこだったでしょうか？
