2025/7/1(火)美☆姿勢ウォーキング定例会

気温29.9°  湿度79%  暑さ指数：厳重警戒

気温はまだいいが、湿度が高すぎる💦

サウナ状態。。

今日は、「呼吸筋ストレッチ＆呼吸筋活性化ウォーキング」

暑さを乗り越え、元気に過ごすために最適なメニュー！

・呼吸はゆっくり、鼻から吸って口から吐く

・メリハリを大切に

・無理はしない

呼吸法はしっかり身につけておくと、いざという時とても役に立ちます。

呼吸なんて当たり前のことだけど、ちょっと知っているだけで体も心も楽になる。

是非自分のものにしてください。