2025/7/19(土)2本のポールを使うウォーキング土曜定例会
公開日：2025年07月24日 最終更新日：2025年07月24日
暑さが尋常でない。
これは外で活動をしては危険との判断から、公民館の体育レク室をお借りしました。
年々気候がおかしくなっているのが実感できます。
夏を乗り切るためにも体力をつけなくてはいけない。。
外でなくとも活動はできます。
呼吸ストレッチから始まり、下半身のストレッチ＆筋トレ、サーキットトレーニング、
バラエティウォーク、呼吸筋活性化ウォーク、コグニサイズ、、
いろいろと行い、ハードで疲れましたが楽しかったです。
