6月第2週目例会

2023/06/08(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

今日は「基本を身につける」

下半身のストレッチ・筋トレの大切さを教えてもらいました。

特にふくらはぎ、アキレス腱を伸ばすことは大切だ、、っと

人数も多いので、グループを2つに分けて、自分の体力に合わせて行いました。

その後フリーウォーク。公園の西側へ行き、カルガモの親子を見てきましたー🦆🦆