5月第3週定例会

2023/05/15(月)シニアポールウォーキング定例会

室内では動きが制限されてしまいますが、その中でもやれるべきメニューを楽しんで行っています。

本日は椅子を使ったフットケア。座っていても十分体を動かせます。

NHKで毎朝やる”みんなの体操”も椅子に座って行うバージョンもしっかりありますものね😊

無理のない、ご自分のその時の体調にあわせて行えるように、立座両方とも覚えておきたいですよね。