ふなばし市民力発見サイトNPOFWS活動レポート食育、健康づくり6月第1週目例会

6月第1週目例会

公開日:2023年08月30日 最終更新日:2023年08月31日

2023/06/06(火)美☆姿勢ウォーキング定例会

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曇り空。動けばすぐに暑くなる季節に入ってきました。

本日のメニュー:基礎・基本をしっかり「膝に優しい階段・坂道の上り下りの歩き方」です。

坂道にしても階段にしても、上りと下りでは使われる筋肉が違うとのこと。

コーチの説明と見本をみて、ゆっくり慌てず丁寧に階段の上り下りを行いました。次に坂道の

上り下りを行うと「なんか楽に歩けるね〜♪」との声。

上手に違う筋肉を使って歩けているということです👏

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