2023/09/19(火)美☆姿勢ウォーキング定例会
公開日：2023年12月03日 最終更新日：2023年12月04日
例会開始の時点で、すでに31°
今日も暑い一日なのが予想される。
本日、木陰で風通しがよく、日の当たらない場所にシートを敷き「ヨガ、ストレッチ」を行いました。
参加者全員がシートを持参。楽しみに来られたのがよくわかりました♫
まずは”靴の脱ぎ方”から〜。。
緑の中で靴を脱ぎ、靴下まで脱いでの開放感！！
気持ちいい以外の言葉が出ない！
手足をゆったり大きく伸ばして仰向けになると、目に入ってくるのは雲ひとつ無い真っ青な空。
全身の力を抜いて目を閉じると、聞こえてくるのは風の音、木々のざわめき、鳥たちの声。
大地のぬくもりを体全体で感じる。途中は指導員の声が遠のいていったのは、私だけでしょうか（笑)
