ふなばし市民力発見サイトNPOFWS活動レポート食育、健康づくり2023/10/17(火)美☆姿勢ウォーキング定例会

2023/10/17(火)美☆姿勢ウォーキング定例会

公開日:2023年12月04日 最終更新日:2023年12月04日

秋〜♪爽やか♪♪

前回の動画撮影の結果を踏まえ「良いところを伸ばし、さらに良くなるように練習する!」が本日のテーマ。

全体として、”腕振りが弱い”ということがわかったので、スマートバンドを使って、しっかり歩きに

繋げていこうということになりました。

一人一人にスマートバンドが配られ、使い方を説明後ストレッチ&筋トレをしました。

バンドを使い、その場で足踏みしながら腕振り、そこからの内周を歩き、半周辺りになったら

再度腕振りの確認。残り半周は、特に腕振りを意識してしっかり歩く。

腕振りも真剣にやると結構疲れる(笑)

そして、腕をふることにより骨盤が旋回し、足が伸びて歩幅が広がる。そしてそして、全身運動となる

のでウエストにも効果ありでイイことだらけ!!恐るべし、ウォーキング!!

それにしても何回「腕振り」って書いたんだろう🤣

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