ふなばし市民力発見サイトNPOFWS活動レポート食育、健康づくり2023/11/13(月)シニアポールウォーキング定例会

2023/11/13(月)シニアポールウォーキング定例会

公開日:2024年01月04日 最終更新日:2024年01月04日

あんなに暖かかったのに、急に寒波到来。。

これでは体調管理が大変です💦

そんなときでも室内なら、問題なく運動できます!

本日*チェアエクササイズ→立位→筋トレ→7秒スクワット→基本指導→

インターバル&コグニサイズと盛りだくさんです。

コグニサイズとはコグニション(認知)とエクササイズ(運動)を

組み合わせてできた新しいエクササイズ。

運動とともに簡単な計算、しりとり、など行うことで、脳が活性化し、

認知症の予防と健康促進を目指すもの。簡単な計算やしりとりっていっても、

歩きながらはなかなか難しい。

どんなことでも日常生活で二刀流をすんなりできる人に、、、なりたい(笑)

 

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