2019年１月3週＆4週定例会

2019/01/19(土)２本のポールを使うウォーキング土曜定例会 01/22(火)美☆姿勢ウォーキング定例会 01/24(木)２本のポールを使うウォーキング木曜定例会

　どの定例会も日差しがたっぷりのお天気でした。
日によっては風の冷たさは感じます。湿度が下がり、うるおい指数も低～い！

　3期の目標は「からだ造り」。
サーキットトレーニングを取り入れています。定例会ごとにやり方はありますが、5種目の筋トレメニューは入れてあります。

　終了近くはフリーウォーキング。自分のペースで時々仲間と語らいながら歩くのも楽しみの一つとなっています。


　

<土曜定例会>
親水公園が今日の目的地
いつもと違う道を選んで歩く

<土曜定例会>
途中御蔵公園で筋トレトレーニング

<土曜定例会>
親水公園到着
海風を受けて一休憩

<火曜定例会>
足踏みからスマートバンドストレッチ

<火曜定例会>
円形花壇の周りをサーキットトレーニング

<木曜定例会>
イベント広場でウォーミングアップ

<木曜定例会>
スマートバンドを使い腕振り練習

<木曜定例会>
サーキットトレーニング