7月第3週定例会

2019/07/20(土)2本のポールを使うウォーキング土曜定例会

7月に入ったというのに肌寒い日が続く今年の初夏。
昨日から急に暑くなり出し、体がついていかない。。
ここで体調を崩しては、これからくる夏本番はきつすぎる。。
っということで、本日はしっかりウォーミングアップ・ストレッチ＆筋トレを行いました。

その後は階段の上り下りをやりました。
正しい歩きをすれば、無理なく安全に昇降できることをレクチャーして頂きました。