公開日：2019年10月30日 最終更新日：2022年10月18日
2019/09/07(土)2本のポールを使うウォーキング土曜定例会 例会の始まる10時時点で”気温32°””湿度56%"と熱中症厳重警戒レベルの本日。 少しでも日陰で風通しの良い鷹匠橋に移動してスタート。 しっかり水分補給をしてもらいウォーミングアップ、ストレッチ、筋トレを行い、ラダーを使って腿上げ、コグニサイズで 汗をかきました。 暑くキツイ日でしたが、「久しぶりに歩いたので結構疲れたが、気持ちよかった～」との声も頂きました。
