10月第3週定例会

2019/10/19(土)2本のポールを使うウォーキング土曜定例会

本日の土曜例会も雨なので、公民館で開催。
久々にポールを使わないメニューを行いました。

椅子に座ってのチェアーエクササイズ(シルバーリハビリ体操)を35分しっかり行った。
これだけでもやった感満載！
そのあとは「ウォーキングの基本」をレクチャー頂き、改めて基本の大切さを知りました。