1月第一週定例会

2020/01/07(火)美☆姿勢ウォーキング定例会

どんよりとした空。じっとしていると寒くて体が硬くなってきます。
集まってくる参加の皆さん、新年の挨拶と年末年始の近況報告の話が止まりません(笑)。
皆さん仲が良くて素敵です♪

3学期は「歩ける体づくりで筋力つくり」です。

ウォーミングアップをし筋トレをする頃になると体が少しポカポカしてきました。

筋トレは内周ロードと円形花壇のロードを使って2クール。
「体が温まるね」「膝が温かくなった」「しっかり歩けた」
「忙しい」などの感想。
コーチから「最後にスクワット10回を丁寧にやってから次に移りましょう」と声がかかりやりましたが、締めの10回がキツかった～^^;

その後外周でのフリーウォーク。
各自思い思いに今年の初ウォーキングを楽しむことができました。