12月第3週定例会

2019/12/17(火)美☆姿勢ウォーキング定例会

降り続いた雨は小雨となったが空はどんよりとした雨雲がたちこめている。例会直前にはなんとか雨は上がってくれた。
公園内は芝生もロードもあまり濡れていないので、定例会は問題なくできると一安心。風はないが、気温は低く寒い。全員が、雨対策の上下ウエアーで身を包み、傘を持参しての参加。

硬くなっている体をゆっくりとほぐしていくメニューをたくさん取り入れてのウォーミングアップストレッチを行いました。
この頃には、体も温まり、皆さん雨具を脱いでいました。
　　　
次は、大きな樹木の幹を使っての筋トレです。それぞれの立ち木に二人ずつで行いました。

アドバイスは、「重力と同じように力を入れると良いですよ。」立ち木の太い幹に助けられ安定して行うことができました。
　　
ベンチが少し濡れているので、シートを敷いて座ってのメニューにしたが、座ったとたんおしりが冷たくて即中止。無理は禁物です。

この頃にはまた雨が降りだし、さらに強くなり寒さも強まってきました。
　　　
参加者の皆さんに相談し「ここで解散し、自由行動」ということにしました。
年末の忙しいこの時期、風邪もインフルエンザも流行ってきているので、体調を崩してしまうと元もこうもないので、本日、本年度の火曜例会は終了と致しました。

来年も皆様元気にお会いできますように。。。

サンタスタイルの女性はFWS代表佐藤です(笑)かわいいです^0^