12月第3週定例会

2019/12/16(月)シニアポールウォーキング定例会


快晴、気温13度。この時期にしては大変過ごしやすい日です。

コーチから栄養・休養・運動・プラス社会参加が健康維持の秘訣であるという話から、今日はコミュニティ・バー（きっかけ棒
）という新しい道具を使ってのウォーミングアップ、ストレッチ＆筋トレを椅子に座って行いました。

水分補給の休憩中、明治ロコケアのサンプリングをいただき皆さん元気いっぱい！！

その後希望に応じて室内組と外歩き組に分かれました。
外歩き組は公民館周辺、室内組は音楽に合わせてのダンスに取り組んでみました。

笑いが飛び出て楽しかったです。