11月第3週定例会

2019/11/18(月)シニアポールウォーキング定例会

ＳPＷでは初めてとなる船橋市立リハビリテーション病院理学療法士、横川健太先生をお招きしての指導です。

テーマは「病気と痛みとの上手なつきあい方」　
テキストを配布し先生のお話と実際に立ち上がりテスト。
ツーステップテスト、膝痛体操、腰痛体操等を実際に参加者さんにやってもらいました。
その後ロコモティブシンドローム（運動器症候群）についての話や、ロコモ予防の生活習慣の見直し、運動習慣を身につけるなどの話の後、ロコモのチェック方法や腰痛体操、膝痛体操等の体操方法を図解入りで示したり。。。と盛り沢山！！
講演予定時間１時間を少しオーバーしてしまいましたが、出席された方達は大満足。むしろ「またやって貰いたい！！」という声も多数上がりました。

その後は室内で体験者のグループ、ストレッチ・筋トレ・腕ふりの違いでの肩甲骨の動きをレクチャーしてもらうグループ、外歩きグループと3つに分かれ各々動きました。

お忙しい中ご指導頂きました横川先生、ありがとうございました。