11月第4週定例会

2019/11/28(木)2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

あいにくの天候で公園か公民館か迷ったが行田公園で体を動かすことにしました。
小雨だったというのに、半数位の会員さんが参加くださり、意識の高さに脱帽です。

コーチより「雨、雪道を歩く場合の歩き方について」を教えて頂き、雨に濡れない範囲の木の周りを歩きました。

① 腕振り　後方押し出し用
ポールを使用せず小さな円周を作り、腕振りの時に前後の人と直接手のひらが触れる様に声を掛けながら歩く練習をしました。
なかなか思う様にいかず笑い声も上がり楽しかったです。ウォーミングアップより暖かくなったと言う声も。
② 腕振り　前方着地用
ダブルストックで置く→肘引き　
③ ポールを持って腰のひねりを意識した歩きの練習。
と3種類の方法を行いました。

その後は足元に十分注意しながら外周をウォーキングしました。

小雨降る中での例会だったので、ご帰宅ごはしっかり体を温めてあげてくださいね。