1月第2週定例会

2020/01/09(木)2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

令和２年初の木曜例会は天候に恵まれました。
やや風はありますが日差しは暖かいのでウォ―キング日和です。

本日のテーマ：歩ける体づくり　基礎体力アップ

５つのグループに別かれ内周に５か所設置された筋トレ場所で指定された筋トレを筋肉貯金の歌を歌いながら行いました。

２周を目標でスタートしましたがなかなかハードで、１周でリタイアするグループも有り、できる人は２周目を回ってました。

無理をせずに自分のペースで楽しく！！をもっとうに元気に体力作りに励みましょう。