公開日：2020年01月16日 最終更新日：2022年10月18日
2020/01/06(月)シニアポールウォーキング定例会 PSW会員の皆様も元気に出席の本日の定例会。 健康づくりの両輪は「歩く」と「筋トレ」。 加齢による活動量の低下が筋肉減少と肥満に繋がる。フレイル時期に運動・栄養に気をつければ健康状態に、何もしなければ要介護へと進む。。。との説明を頂いたので早速ウォーミングアップを開始。 何より楽しみながら無理なく、、、が健康につながります。
