1月第一週定例会

2020/01/06(月)シニアポールウォーキング定例会

PSW会員の皆様も元気に出席の本日の定例会。
健康づくりの両輪は「歩く」と「筋トレ」。

加齢による活動量の低下が筋肉減少と肥満に繋がる。フレイル時期に運動・栄養に気をつければ健康状態に、何もしなければ要介護へと進む。。。との説明を頂いたので早速ウォーミングアップを開始。

何より楽しみながら無理なく、、、が健康につながります。