1月第4週定例会

2020/01/23(木)2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

あいにくの天候で行田公園の活動は難しいので、本日は塚田公民館で行いました。
足元が悪い中室内での定例会なので、安全を第一に考えご自分のポールは持たずに参加して頂きました。

本日のテーマ：筋肉棒を使用したストレッチと筋トレ
　　　　　
今日はポールの代わりに筋肉棒を使用し椅子に座って色々な運動をしてみました。

筋肉棒を足で前後に転がし、足裏の刺激の時は
　「とても気持ちが良い～♪」との声もいただきました。
　　　　
椅子をかたずけ、立ってのストレッチ及びサーキット。
室内を２周しました。

室内といえどもあっという間の1時間半。
しっかり体を動かせました。

雨の日は雨の日用の対応で楽しかったです。