9月第2週定例会

2020/09/10(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜定例会


９月になっても30度超の暑い一日で、熱中症注意報が出ました。
木曜日、今年度初めての定例会を開催することが出来たのは、
シミュレーションを重ねてきた結果で、皆さまの協力に感謝です。

本日は密を避ける為に ３グループに別け実施。

【１グループ】
シミュレーションに参加出来なかったグループで、代表より
『コロナ禍での定例会開催にあたってＦＷＳの考え方と対策』
・「自分を守る」
・「仲間を守る」為の行動：
　①マスクの着用
　②身体的距離2メートル以上とる
　③ウォーキング時は5メートル以上とる
・熱中症対応
　①10分毎に水分補強（身体的距離2メートル以上の確保）
を説明しました。

【2グループ】
ゆっくりグループ
【3グループ】
そこそこグループ

各グループででウオーミングアップ、筋トレをし水分補給。
→内周を１周し水分補給
さらに内周を1周し水分補給
その後自由歩き→クーリングダウン

こまめに水分補給をしたので、みなさん笑顔で解散することができました。

今年はコロナウイルス対策、例年以上の暑さによる熱中症対策と
今まで経験したことのない課題の中始まった２学期ですが、
なにより健康であるための体づくりがやはり大事ということが
わかったこの半年なので、いろいろな事に気をつけつつも
外に出て歩きましょう！！