9月第4週定例会

2020/09/24(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

台風の影響で出来るか心配な本日。
小雨ながらなんとか無事に時間通り実施できました。

今回も２グループに別け「ウオーミングアップ→筋トレ→ウォーキング」を行いました。

熱中症対応として15分を目安に水分補強。
しっかり身体的距離2メートル以上の確保に気をつけながらです。

小雨で足元が滑り易いので、通常のウオーキングよりも歩幅を小さく、べた足で歩くように注意を促しました。