10月第4週定例会

2020/10/22(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

本日秋晴れ！！
前回と同様に２グループに別かれて行いました。

グループ共通で「歩く」と「筋トレ」についての説明をしてもらう。
現状を知って目標値が決められる。歩数の目標と筋トレの強度を知ることで普段の生活の中に運動習慣を身につける事の大切さを説明してもらいました。

最後は本日使わせていただいた公園に敬意を表し、落ち葉掃除をさせていただきました。