11月第2週定例会

2020/11/12(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

肌寒いですが、体を動かせばぽかぽか温まり、ウォーキングにはもってこいの本日。

２グループに別れてスタート！！

これからの寒い時期のウォーキングや運動は、厚いものを着るのではなく、すぐ脱ぎ着できるものを重ね着し、アッセ対策としては下着は速乾性のあるものにしましょう！タオルを利用して下着の下に使用するのも良いと思います。。

上手に準備し、風邪など引かないように元気に歩きましょう！