公開日：2021年01月04日 最終更新日：2022年10月18日
2020/11/16(月)シニアポールウォーキング定例会 『100歳までスタスタ 歩ける足のつくり方』の本を基にした 体操が行われました。 ・足首グルグル体操 ・壁ドンふくらはぎのばし ・足首サッサ ・足裏そらし などなど 足の衰えは「足首の柔らかさ」「足裏の筋力」「土踏まずのかたち」 これらは運動不足だけでなく、これは加齢によって、誰にでも起こるとのこと。 普段の生活の中でも足首の上げ下ろしなど、気を付けたいと感じた本日の例会でした。
