12月第1週例会

2020/12/07(月)シニアポールウォーキング定例会

本日は会員さんが座る椅子を壁側に並べ例会スタート!!
チアーエクササイズです。
その後「バランス歩き」
　　　　転倒予防の片足立ち
　　　　フローリングの目に沿って一直線に歩く
　　　　ポールを十字にしてクロスステップ
　　　　背筋を伸ばすコツ(スタートフｫｰムから間隔をつかむ）
本日も内容が濃かったです。