11月第3週定例会

2021/11/25(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

11月下旬なのに暖かーい(^^)/気持ち良い一日です

本日のテーマ：「呼吸筋活性化ウォーキング」

２つのグループに分かれ行いました。

ゆっくりグループ：ウオーミングアップ→筋トレ→自由歩き
　　　　　　　　　→呼吸筋
そこそこグループ：ウオーミングアップ→筋トレ→呼吸筋
　　　　　　　　　→自由歩き→クーリングダウン

気持ちよく歩けました♪