12月第1週定例会

2021/12/04(土)2本のポールを使うウォーキング土曜定例会

寒い(ブル)っと感じる本日。もう12月に入ったんですものね。
でも体を動かすには良い感じ！！

本日のテーマ：「目標心拍数で効果的なウォーキングをしよう」

ウオーミングアップと筋トレを終えモアイ像の広場に移動。
歩行前と歩行後の心拍数を測定しました。
その人に適した運動強度を知ることは大事なことです。