12月第1週定例会

2021/12/09(木) 2本のポールを使うウォーキング木曜定例会

天気は良いのですが昨夜の雨で水溜まりやぬかるみがあり足元が危ないので、ウオーミングアップの場所を変更！

本日のテーマ：呼吸筋活性化ウォーキングの復習＆上級編の実施

胸式と腹式があり深い呼吸の大切さがわかりました♪