12月第3週定例会

2021/12/20(月)2本のポールを使うウォーキング木曜定例会


本日はチェアエクササイズ(ストレッチ＆筋トレ)
　　　　　　　　 →　立ちエクササイズ
スペシャルスクワットターイム！！最初は全員で「もしもしカメよ」と「浦島太郎」の歌を歌いながら。次に参加者2チームに分かれて2曲を別々に歌いながらスクワットなど。
笑い溢れる２時間でした。

Merry X'mas！！