7月第２週例会

2022/07/11(月)シニアポールウォーキング定例会

例年にない暑さで。
会場に来るだけで体力を消耗してしまうので、余裕をもって
ゆっくりと来てほしいです。

そしてとにかく無理は禁物！！
水分をしっかり摂って、できれば塩分チャージしながら今年の夏を乗り切りましょう。

本日は：ステップエクササイズ（マットと滑り止めシートを準備）　コグニサイズです。