9月第２週例会

2022/09/12(月)シニアポールウォーキング定例会

夏休みが終わり久しぶりの定例会です。


本日のメニュー：座位→立位
　　　　　　　　ストレッチ　　
　　　　　　　　筋トレ
　　　　　　　　7秒スクワット

なんだかきつそうですが、やってみると「きついけど身体が気持ちいい！！」
嬉しい一言です。