10月第1週例会

2022/10/03(月)シニアポールウォーキング定例会

公民館の冷房は、ちょっと寒くなってくる気候。動きましょう！

数名は天気が良いので外歩き、他のみなさんは室内でポールの使い方、フットケアなど椅子を使いながら行いました。

最初にフットケアをしたので、足が軽く歩いていても疲れなかったーっとのお声を頂きました。