1月第3週例会
公開日：2023年03月10日 最終更新日：2023年03月10日
2023/01/17(火)美☆姿勢ウォーキング定例会
寒い朝。最高気温5℃。聞いただけで寒い(泣)
本日サーキット・トレーニング。
有酸素運動(ウォーキング)＋筋トレ30秒を交互に行う。
いろいろな筋トレを組み込んで行うので、頭の運動にもなります。
後半、本日卒寿を迎えた会員さんのサプライズ誕生会をしました。
いつも颯爽と歩く姿は、私たちの憧れです。「これからも一緒に私たちの仲間でいてください」
と代表からの言葉とお祝いの記念品を贈らせていただきました。
参加者のみなさんからも温かく大きな拍手でお祝いしました。
いつまでも元気でいてくださいね。
